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Stephanie Wagner

Flutes

PRINCÍPIO DO RMP

  • desenvolvimento de uma percepção da musculatura (consciencialização)

  • distinção entre a tensão e o relaxamento muscular (reconhecer a tensão e saber o que fazer para a combater)

  • relaxamento de um grupo muscular seguido do relaxamento de vários grupos musculares simultâneamente, deitado ou sentado

  • 3 fases: exercício de concentração, RMP e aprofundamento

 

Não praticar os exercícios do PMR no caso de

  • lumbago

  • deslocamento de discos vertebrais/hérnias

  • insuficiência cardíacas

  • paralisias

  • após cirurgias, lesões

  • psicoses, doenças mentais