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Stephanie Wagner

Flutes

O Relaxamento Muscular Progressivo em 10 sessões:

O Relaxamento Muscular Progressivo (RMP) é uma técnica de relaxamento reconhecida internacionalmente de fácil aprendizagem. O princípio do método consiste na contracção e no relaxamento activo e consciente de diferentes grupos musculares. Depois de um exercício completo todo a musculatura e o organismo estão agradavelmente relaxados e calmos. Este estado tem como consequência um equilíbrio emocional, um poder de concentração superior e um sentimento geral de bem estar.

Um curso consiste em 10 unidades (1 unidade por semana) de 60 minutos cada, ou de 5 unidades de 90 minutos. As aulas podem ser individuais ou em grupo (até 4 pessoas).

Tópicos de trabalho:

  • princípios teóricos
  • informação sobre o stress no nosso dia-a-dia
  • aprendizagem do exercício simples
  • integração dos exercícios na vida real

Pré-requisitos:

  • disponibilidade para fazer os exercícios diariamente (5 - 10 minutos)

Informação adicional

  • os exercícios serão praticados deitados no chão. Convém trazer roupa confortável!

 

Mais informações e inscrições pela página de contacto ou por email ( lismuc@gmail.com).